Im Seminar "Yogilates – Die perfekte Balance von Yoga und Pilates“ lade ich Sie ein, sich auf eine harmonische Reise durch die Vereinigung von Yoga und Pilates einzulassen.

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Yogilates verbindet die tiefgehenden Prinzipien des Yoga mit den kraftvollen und stabilisierenden Übungen des Pilates. In diesem Seminar werden wir gemeinsam die Synergien dieser beiden Disziplinen erforschen, um eine perfekte Balance zwischen Flexibilität, Stärke und innerer Ausgeglichenheit zu schaffen.

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Tauchen Sie ein in eine Fusion aus fließenden Yoga-Sequenzen und gezielten Pilates-Übungen, die nicht nur den Körper formen, sondern auch die geistige Entspannung fördern. Erfahren Sie, wie Yogilates die Körperwahrnehmung stärkt, die Haltung verbessert und gleichzeitig Stress abbaut.

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Ganz gleich, ob Sie Yoga- oder Pilates-Erfahrung mitbringen oder ganz neu in diese Welt eintauchen möchten – dieses Seminar bietet für alle Teilnehmer eine inspirierende Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung und zum Erreichen von körperlichem und seelischem Gleichgewicht.

 

Seminar-Inhalte:

• Was ist Yogilates und für wen ist es geeignet?

• Einführung in ein vielfältiges Übungsprogramm

  • Leichte Übungen zum Aufwärmen

  • Bewegungen zum Dehnen

  • Bewegungen zum Kräftigen

  • Abschlussübungen mit Entspannungselementen

• Übungen für eingeschränkte Teilnehmer adaptieren

  • Der (Roll-)Stuhl als Trainingsgerät

  • Übungen am Handlauf

 

Dauer: 1 bis 2 Tage

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Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen in die Welt von Yogilates einzutauchen, um Kraft, Flexibilität und inneren Frieden zu fördern. Seien Sie bereit für eine harmonische Verschmelzung von Körper und Geist!

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